ビリーズブートキャンプを試してみました！
※ ビリーズブートキャンプは販売終了致しました。
代わりに、口コミ評価の高いダイエット器具＆DVDで自分に最適な商品を探してください。
今何かと話題のビリーズブートキャンプ。いよいよ我が家に届きました。
挑戦者は私を含めて姉、妹、母の合計4名です。
4本のDVDとともにビリー隊長のマッスル体になれそうな予感が・・・！
早速入隊ということで始めはストレッチから。
軽快なリズムとともにビリー隊長を先頭にチーム総勢20名くらいがスクラムを組み、
トレーニングしている場面に自分も参加している感じになります。
集中してビリー隊長の指示通りに体を動かそうとするのですが、なかなか動きません。
足の曲げ伸ばしでも結構大変で、思う通りにねじったりひねったりができません。
そして、辛くなってくるとテレビの向こう側からビリー隊長が
「オレについてこい！」「あきらめるな！」と熱く応援指示が飛んできます。
なんだかこちらの気持ちを見透かされているような・・・。
初日はなんとかストレッチだけはついていくのが目標だったのですが、ストレッチすら満足に出来ませんでした。
「休んでもいいからあきらめるな」というビリー隊長の命令どおり、
何とか3日間はまじめに取り組み、ストレッチは難なくクリアできるようになりました。
とにかく、毎日続けることは欠かさずに時間や作業量にはあまり気にせず取り組んでいます。
今2週間目に突入ですが、ちょっとづつ足が上がる、ひねりが効くようになってきた気がしています。
このまま無理なく続けてみようと思いました。
しかし、甘くみていたストレッチで当初はこんなに疲弊するとは思っていませんでした。
自分の体力のなさに改めて気付き反省。
ビリーズブートキャンプを1週間行った人のデータ
【１日目】 基本プログラム 体重５８．５ｋｇ 体脂肪率２３％
ビリーズブートキャンプの感想は『とにかくキツイ！』の一言！（笑） 1時間弱身体を動かすのですが、かなりの運動量になります。最初のウォーミングアップのあたりからいい運動でした。最初はなんとかペースについていけたのですが、徐々についていけなくなってきて･･･30分ほどで休憩しちゃいました。その後は汗を大量にかきながら、1日目は終了。
【２日目】 基本プログラム 体重５８．２ｋｇ 体脂肪率２２．５％
昨日に引き続き、ビリーズブートキャンプの基本プログラムです。相変わらずきついですが、段々楽しく感じるようになってきました。声をだしながら運動すると結構気持ちいいし、終わった後は達成感も感じられました。
【３日目】 応用プログラム 体重５８．５ｋｇ 体脂肪率２２％
基本プログラムよりさらにきつく、2回も休憩をとっちゃいました。ビリーバンドを使って動く時間も長いし、かなり疲れます。途中で腕もあがらなくなっちゃました。普段から運動不足気味の方はビリーバンド無しでも充分です。もうやめようかな・・・っていうタイミングでビリーからの励ましの言葉をかけれれて、何とか乗り越えようって気持ちになります。徐々に精神面も変わってくるかも･･･。
【４日目】 応用プログラム 体重５８ｋｇ 体脂肪率２１．５％
動きに慣れてきたのか、スムーズにビリーズブートキャンプの応用プログラムをこなせるようになってきました。しかし、４日連続でやっていると、さすがに筋肉痛がひどくなってきました。特に下半身･･･通常ならここで身体を休めるのがいいのでしょうが、今回はなんとか７日間連続でやり遂げたいと思います。やっているうちに、ビリーの熱い魂が伝わってきてくるのでハマってしまうのです。
【５日目】 腹筋プログラム 体重５７．６ｋｇ 体脂肪率２１．５％
今までと違って、35分間の短いプログラムで、今までよりは少し楽に進められることができました。下半身の筋肉痛が辛かったので、腹筋メインのプログラムは足にとってはいい休憩になりました。後半はさすがにきつくて、特に最後のエクササイズはホントに辛かったです。感想はかなり腹筋が鍛えれらた感じで、お腹に触るのが楽しくなりました。
【６日目】 腹筋プログラム 体重５７．３ｋｇ 体脂肪率２２．５％
ビリーバンドを使わないため、他に比べると楽に感じられる一因となっているようです。
下半身をゆっくり休めたために、最終プログラムによい状態で望めそうです。
【７日目】 最終プログラム 体重５７．２ｋｇ 体脂肪率２１．５％
再びビリーバンドを使ったため、きつかったのですが、30分ほどで終了するので基本や応用に比べると疲れませんでした。振り返ると、1～4日目はキツく、5～7日目は比較的楽、たまった疲れも5～7日目ですっかり取れたので、また明日から一から頑張れます。
７日間諦めずにやり遂げられたことが、自分にとっては財産になりました！
